Kurs 1 - Freitagabends (Bad Nauheim):

08.09.17 von 19:00 – 20:30 Uhr "Mit allen Sinnen wahrnehmen"

15.09.17 von 19:00 – 20:30 Uhr "Meinen Körper wahrnehmen"

22.09.17 von 19:00 – 20:30 Uhr "Meine Gefühle wahrnehmen"

29.09.17 von 19:00 – 20:30 Uhr "Meine Gedanken wahrnehmen"

 

 

Kurs 2 - Freitagabends (Bad Vilbel):

06.10.17 von 19:00 – 20:30 Uhr "Mit allen Sinnen wahrnehmen"

13.10.17 von 19:00 – 20:30 Uhr "Meinen Körper wahrnehmen"

20.10.17 von 19:00 – 20:30 Uhr "Meine Gefühle wahrnehmen"

27.10.17 von 19:00 – 20:30 Uhr "Meine Gedanken wahrnehmen"

 

 

Ort:

Coachingpraxis Claudia Karsunke

Frankfurter Str. 16

61231 Bad Nauheim

Ort:

SEELENHÄUSCHEN

Frankfurter Str. 7

61118 Bad Vilbel

 


Wir kennen das alle:

Durch die Anforderungen des Alltags verlieren wir immer mehr den Bezug zu unserem Körper und unseren Bedürfnissen. Gefühle werden unterdrückt, oder es wird ihnen keine Beachtung geschenkt. Kleine, aber gewohnheitsmäßige Vernachlässigungen hinterlassen Spuren, die sich irgendwann bemerkbar machen.

Anzeichen dafür können sein: Schlafstörungen, Abgeschlagenheit, Anfälligkeit für Krankheiten, Unwohlsein, Gereiztheit, Energielosigkeit und der Verlust der Lebensfreude.

Eine gute Gesundheit, die innere Zufriedenheit und eine optimistische Einstellung sind wichtig für eine gute Lebensqualität.

Alles beginnt mit einem guten SELBST-BewusstSEIN!

In diesem Kurs erfährst Du, warum das bewusste Wahrnehmen unseres Körpers, unserer Gefühle und Gedanken so wichtig ist und mit welchen Übungen Du Achtsamkeit in Dein Leben integrieren kannst. So kannst Du im Alltag entspannt, ausgeglichen und gesund bleiben.

Sich ganz intensiv mit sich selbst auseinanderzusetzen, seinen Köper gut wahrzunehmen, seine Sinne zu schulen, seine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, hilft dabei, sich selbst besser kennenzulernen.

Ziel ist es, im neugierigen und liebevollen Umgang mit Dir selbst, herauszufinden was DU brauchst, um zu mehr innerer Ruhe zu finden. Damit wieder mehr Freude und Leichtigkeit in Dein Leben einziehen kann.


 
Hierzu biete ich das 4-wöchige Übungsprogramm „Meine ICH-Zeit“ an.

Es beinhaltet 4 Übungseinheiten á 90 Minuten pro Woche.

Die Inhalte bauen aufeinander auf, wobei gewisse Übungen sich in jeder Einheit wiederholen, um bessere Effekte zu erreichen.

1. Woche

Wahrnehmen mit allen Sinnen

Zu welchen Sinneswahrnehmungen habe ich einen guten Zugang?

Was fällt mir schwerer?

Wie kann ich einzelne Sinne trainieren?

2. Woche

Körper wahrnehmen

Wie geht es mir gerade?

Wie fühlt sich mein Körper heute?

Was braucht mein Körper gerade?

3. Woche

Gefühle wahrnehmen

Welche Gefühle empfinde ich gerade?

An welcher Stelle meines Körpers machen sich meine Gefühle bemerkbar?

Wie gehe ich mit unangenehmen Gefühlen um?

4. Woche

Gedanken wahrnehmen

Was habe ich gedacht?

Welcher Art sind meine Gedanken (positiv – negativ)?

Wie wirken sich meine Gedanken auf meine Stimmung aus?

 

Freue Dich auf einige Stunden voller:­

Praktischer Übungen, die unkompliziert im Alltag anwendbar sind (Wir werden evtl. dazu auch raus in die Natur gehen, bitte entsprechende Kleidung mitbringen)

Viele Informationen und Inspirationen rund um das Thema Achtsamkeit

Tipps und Literaturempfehlungen zum Mitnehmen

Spannung, Entspannung, Bewegung, Spaß, offenem und wertschätzendem Austausch untereinander


Kursbeitrag p. Person 60.-€

 

Teilnehmerzahl: max. 10 Personen

 


Hast Du Interesse?

Für weitere Infos, oder zur Anmeldung kontaktiere mich unter:

Tel: 06032-7848323, oder per Mail an: info@claudiakarsunke.com

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